-Semua kutipan dari tulisan di bawah ini diambil dari tulisan karya Sri Chinmoy-

Inspirasi Hari Ini

“Kedamaian yang bersumber
dari bangkitnya kesadaran batin
adalah kedamaian abadi.”

Teknik Meditasi yang Dilatih

“Jika anda tidak bisa khusyuk bermeditasi dikarenakan kegelisahan pikiran, maka ini adalah sebuah kesempatan untuk menggunakan mantra…Setiap mantra memiliki makna khusus dan dorongan batin…Mantra yang paling manjur dari semua mantra adalah ‘Aum’; ‘Aum’ adalah ibu atau sumber dari semua mantra.”

“Cara yang terbaik adalah mengucapkan ‘Aum’ keras-keras, supaya suaranya dapat menggetarkan telinga anda dan menyebar ke seluruh bagian tubuh. Cara ini dilakukan untuk meyakinkan pikiran terluar anda dan memberikan anda rasa sukacita yang lebih tinggi dan kesuksesan yang lebih besar. Saat mengucapkan mantra keras-keras, suara ‘M’ diucapkan tiga kali lebih panjang dibandingkan suara ‘AU’. Dalam sekejap mata, kekuatan mantra ‘Aum’ dapat mengakhiri gelap menjadi terang, mengakhiri ketidaktahuan menjadi pengetahuan dan mengakhiri kematian menjadi keabadian.”

Masukan Positif: Menjadwalkan Waktu Bermeditasi Setiap Hari

Pilih waktu yang cocok—hal pertama yang dilakukan di pagi hari—saat anda bisa meluangkan waktu selama 15 menit untuk hening dan tenang. Jujurlah, pilihlah waktu saat anda benar-benar bisa bangun lalu memberikan usaha terbaik anda—setiap hari.

“Jika anda rutin dan tepat waktu setiap kali bermeditasi, anda akan menyaksikan kemajuan diri anda sendiri. Jika anda bisa bermeditasi dengan tulus dan khusyuk pada waktu yang sudah ditentukan setiap harinya, nantinya anda akan mampu bermeditasi kapan saja dan di saat melakukan apa saja.”

Sebelum bermeditasi di pagi hari, pastikan anda mandi atau setidaknya mencuci muka anda untuk menyegarkan diri anda kemudian kenakanlah pakaian yang bersih, nyaman dan longgar.