-Semua kutipan dari tulisan di bawah ini diambil dari tulisan karya Sri Chinmoy-

Inspirasi Hari Ini

“Melampui jerih payah kehidupan
jiwaku laksana burung api menuju Keabadian.”

Teknik Meditasi yang Dilatih: Menggunakan Musik Ruhani atau Spiritual

Mulailah dengan memperhatikan nafas anda dan mengucapkan mantra selama beberapa menit. Lalu putarlah beberapa lagu ruhani. Pusatkan kesadaran anda pada musik dan biarkan musik membawa dan mengangkat kesadaran diri anda. Anda bisa bayangkan saat anda menarik nafas, anda sedang menghirup kedamaian dan sukacita dari musik tersebut dan saat menghebuskan nafas, rasakan anda sedang memasuki alam musik itu. Kapanpun rantai pikiran datang menghampiri, perlaha-lahan alihkan kesadaran anda kembali kepada musik.

“Marilah kita tidak berusaha memahami musik dengan pikiran kita. Marilah kita tidak berusaha merasakannya dengan hati kita. Marilah kita secara terbuka dan spontan membiarkan alunan musik-burung terbang bebas di dalam langit-hati kita.”

Selain memperdalam doa dan meditasi, musik berperan penting di dalam kehidupan spiritual kita. Meditasi bagaikan rute langsung, atau jalan pintas menuju yang dituju. Jika seseorang memainkan musik dengan sepenuh hati atau mendengarkan musik dengan penuh penghayatan, meditasinya pun akan semakin khusyuk.”

Masukan Positif: Mendengarkan Musik Penuh Penghayatan

Siapkan alat pemutar musik sederhana di sekitar area meditasi anda supaya anda bisa memutar musik saat sedang bermeditasi. Temukan musik spiritual atau musik ruhani yang bisa diputar, bisa dari iTunes atau dari sumber yang lain, atau dari CD. Pilihlah musik yang diciptakan atau dimainkan dalam keadaan yang meditatif sehingga di dalam musik itu ada kesadaran yang meditatif juga.

Rekomendasi: Musik Seruling karya Sri Chinmoy, tersedia dalam iTunes, Apple Music, Spotify, CD.

Cobalah gunakan musik ini dalam kondisi yang berbeda untuk menciptakan suasana yang damai atau mampu mengangkat kesadaran kita—misalnya ketika sedang berkendara atau naik kendaraan umum, atau saat sedang berolahraga atau bersantai di rumah.

“Musik memiliki kekuatan yang luar biasa. Dengan api kita bisa membakar diri kita sendiri atau kita bisa memasak dan melakukan kebaikan lainnya. Sama dengan musik. Jenis musik ruhani serta merta dapat mengangkat kesadaran kita sedangkan jenis musik lainnya menurunkan kesadaran kita dan malah mencoba memusnahkan tangisan tulus yang tertuju kepada kehidupan spiritual yang lebih baik.