-Semua kutipan dari tulisan di bawah ini diambil dari tulisan karya Sri Chinmoy-

Inspirasi Hari Ini

“Tiap hari ada satu hal untuk dipelajari:
Bagaimana menjadi bahagia dengan tulus.”

Teknik Meditasi yang Dilatih

Setelah melakukan latihan hari pertama beberapa kali, sekarang setiap kali menarik nafas “cobalah rasakan anda sedang menarik nafas sukacita tanpa batas dan hembuskan semua duka, derita dan kesedihan.”

Masukan Positif: Wujudkan Ruang Meditasi Pribadi

Buatlah ruangan yang asri dimana anda bisa melakukan meditasi. Letakkan bunga dan lilin di sana. Letakkan juga foto atau gambar pemandangan, obyek yang luas dan indah, atau gambar seorang guru spiritual. Letakkan juga beberapa buku yang memberi inspirasi di sana. Siapkan pula pengeras suara sehingga anda bisa memutar musik-musik spiritual atau ruhani. Muliakanlah tempat ini, tempat dimana anda ingin menghabiskan waktu. Gunakan tempat ini hanya untuk bermeditasi, membaca buku-buku spiritual dan merenung. Hal tersebut akan membantu menciptakan suasana yang kondusif untuk memperoleh pengalaman batin yang memuaskan.”

“Saat anda bermeditasi di rumah, anda seharusnya memiliki sebuah pojokan yang betul-betul bersih dan suci—tempat yang dimuliakan khusus hanya untuk bermeditasi. Di sanalah anda bisa membuat sebuah tempat pemujaan atau altar. Akan sangat membantu jika anda membakar dupa dan juga meletakkan bunga di altar. Keindahan bunga beraneka warna dan keharuman dupa serta kesadaran murni akan memberi anda inspirasi. Berawal dari insiprasi, kemudian muncullah aspirasi. Hal yang sama berlaku ketika menggunakan lilin saat bermeditasi.”

“Waktu bermeditasi, sangatlah penting untuk menjaga tulang punggung tetap tegak lurus tetapi pada saat yang bersamaan tubuh tetap rileks. Posisi duduk bunga teratai tidaklah dianjurkan dalam bermeditasi. Banyak orang dapat bermeditasi dengan baik saat duduk di kursi.”